Biểu hiện stress thường gặp ở nam giới

Căng thẳng, áp lực có thể ảnh hưởng đến nhiều người, bất kết tuổi tác, tính cách, giới tính. Ở nam giới dấu hiệu của stress đặc trưng, dễ nhận biết. Theo nghiên cứu của Viện tâm lý học Mỹ, đàn ông thường ít chia sẻ về những triệu chứng của căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần. So với phụ nữ, họ phản ứng mạnh với áp lực, mức độ cũng hung hăng cao hơn. Đặc biệt một số có xu hướng giải tỏa bằng những hành vi không lành mạnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

Triệu chứng về mặt sức khỏe

Khi bị căng thẳng nam giới có thể cảm thấy đau bụng, mệt mỏi, nhịp tim nhanh, khó tập trung, căng cơ, đau cổ, lưng, ngực…. Tinh thần có xu hướng lo lắng, buồn bã hoặc trầm cảm, cáu gắt, bồn chồn, phẫn nộ và mất hứng thú tình dục

Nhiều dấu hiệu thể hiện trong sự thay đổi của các hành vi ăn uống, nghỉ ngơi như bỗng nhiên ăn quá nhiều hoặc quá ít, hút thuốc nhiều hơn, tập thể dục ít đi, ngủ ít hoặc ngủ quá nhiều, gặp ác mộng.

Ngoài ra nếu có các dấu hiệu như tự cô lập bản thân, lao vào bài bạc, thường xuyên khó chịu, tức giận và không kiểm soát được con giận dữ, giảm năng suất làm việc, thay đổi trong các mối quan hệ thân thiết… nam giới cần tìm đến sự tư vấn và giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.

Đàn ông bị stress sợ chuyện tình cảm

Theo một khảo sát từ đại học Columbia, đàn ông đang mắc rối loạn lo âu hoặc stress nhiều khả năng sợ hẹn hò, thường độc thân, ly thân hoặc ly hôn.

Trong thời đại các ứng dụng hẹn hò lên ngôi, nam giới cũng bị căng thẳng và áp lực nhiều hơn. Theo thống kê của ứng dụng Cupid, tỷ lệ nam giới là người gửi tin nhắn trước cao gấp 3 lần phụ nữ. Điều này đồng nghĩa với việc, họ đưa bản thân vào tình thế bị đánh giá và có thể bị từ chối, một trong những yếu tố dẫn đến căng thẳng.

Sử dụng rượu và chất kích thích nhiều hơn

Theo nghiên cứu của đại học Columbia, đàn ông thường có xu hướng sử dụng rượu và chất kích thích để giải tỏa lo lắng nhiều hơn phụ nữ. Một ly rượu đôi khi cũng tương tự như một thông điệp của rằng “tôi có thể tự giải quyết vấn đề của mình” mà không cần những hỗ trợ về mặt y tế tâm lý. Ngoài ra rượu và chất kích thích cũng là cách mà đàn ông cố gắng để làm tê liệt cảm giác căng thẳng hay lo lắng trong thời gian ngắn.

Thường tỏ ra tức giận

Ở một số nam giới, biểu hiện của căng thẳng được bộc phát bởi những cơn thịnh nộ hoặc tức giận. Trong khi phụ nữ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, chuyên gia tâm lý, đàn ông thường tích tụ cảm xúc cho đến khi chạm ngưỡng giới hạn.

Các định kiến giới cho rằng đàn ông không được yếu đuối, không được thể hiện cảm xúc đã khiến tâm lý lo lắng của đàn ông đôi khi không được giải phóng một cách lành mạnh, và dẫn đến những cơn tức giận bùng phát.

Ám ảnh về địa vị

Những lo âu về địa vị xã hội thường khiến đàn ông căng thẳng và ngược lại. Càng căng thẳng họ lại càng lo âu về vật chất và vị thế khi so sánh bản thân với những người cùng tuổi, cùng khu phố, hay đồng nghiệp cùng công ty.

Để giúp nam giới xác định và vượt qua những vấn đề về tâm lý, eBox tổ chức chuyên đề “SuccessMan – Từ áp lực tới thành công”. Chương trình có sự tham gia của hàng loạt diễn giả nổi tiếng như: Hiếu PC, Đinh Tiến Dũng (giáo sư Xoay), tiến sĩ Khuất Thu Hồng, PGS.TS Trần Thành Nam. Độc giả sẽ có góc nhìn đồng cảm về những khó khăn mà đàn ông thường gặp phải, từ đó có một chiến lược đối mặt và vượt qua áp lực một cách hiệu quả. Chương trình phát sóng liên tiếp trong ba ngày 12 -14/1/2023. Chương trình bắt đầu mở bán vé từ 21/12/2022. Mức giá 239.000 đồng.

Độc giả quan tâm có thể đăng ký tại đây.

Thảo Miên (The Men’s Health, Verywellmind)